百岁寿星话养生

 

 

一、适当运动
唐代医学家耿思邈说:人欲劳于形,百病不能成。
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岁的寿星王臻说:没有别的,就是爱动,不动就衰老,不动就得病。
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岁寿星谢肇说:每天早晨起床后按摩手脚可健身。
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岁寿星冯阿凤说:我的长寿秘诀是早起、勤梳洗;每天梳头半小时。

104岁寿星吴图南说:我得益于从9岁开始练太极拳。”  
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岁寿星吐地沙拉依说:我的长寿秘诀是养生在动,养心在静,动静结合。
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岁寿星内丹道功高师吴云青说:我整个身心都放在习练内丹道功上。

心理平衡
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岁艺术大师刘海粟说:我没有什么特别的养生之道,最重要的是做人要宽宏大量,豁达乐观,宠辱不惊。这样自然就会随遇而安,心旷神怡了。
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岁寿星马寅初说:心理健康人长寿。
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岁将军寿星张学良说:宽宏大量益长寿。
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岁老人孙越琦说:做事无愧于人,就心安理得,就可以活得长些。
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岁寿星向多本说:淡泊名利人长寿。
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岁寿星陈椿说:我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。
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岁寿星雅尼娜(波兰)说:无论什么灵丹妙药都比不上快乐对健康长寿的用处大。” 
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岁寿星珍卡蒙(法国)说:笑是我抗衰老的最佳武器。
传说800岁寿星彭祖说:神强者长生,气强者易灭神之不守,体之不康

三、合理营养
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岁寿星孙璇说:我讲究食物搭配荤素平衡,营养平衡。

107岁寿星孙墨佛说:我喜欢吃大葱、大蒜。
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岁的老教育家陈椿说:我平时总爱吃些蔬菜、豆腐之类的清淡食物,每隔几天才吃些鱼虾等美味的东西。

112岁寿星白滨若(日本)说:我喜欢吃豆腐。
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岁寿星舒均和说:粗茶淡饭人长寿。
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岁新疆寿星阿吾拉说:我喜欢吃瓜果。
四、广交良友

100岁夫妻袁敦梓和毛琴说:家庭和睦人寿。
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岁的唐代著名医、药学家孙思邈说:养生之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。” 

103岁寿星郎静山说:从事创造性劳动者益健康。
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寿星喻育之说:广交良友,有益健康。
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岁的书法家苏局仙说:人是动物,要天天活动,天天学习,天天做事。动物就是要动,不动便成废物。
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岁寿星旬舍保说:我干一辈子农活,劳动可使人长寿。
五、学习娱乐
百岁寿星郭惟一说:我喜欢音乐,音乐是生命之花。
百岁棋王谢侠逊说:嗜棋者长寿。
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岁的老将军吴西说:要营造自己的第二个春天。在无为中创造有为,在闲时中创造情致。所以他的日常生活安排就是:学习、娱乐、参与。
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岁将军童陆生说:对我来说读书是最好的医治衰老的良药。” 
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岁寿星李本善说:我爱好读书,寓养生保健于读书之中。
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岁寿星苏局仙说:练书画能强身延寿。
六、顺其自然

已逾百岁的植物病理学家陈鸿逵教授(生于1900年)说:长寿的因素分为主观和客观,既要积极乐观地生活,也要尊重自然规律正视生命。
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岁寿星章金女说:顺乎自然即养生。
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岁的摄影大师郎静山说:我没有什么养生之道,只不过是顺其自然而已。
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岁寿星黄双凤说:我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。
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岁寿星库尔班亚克说:我的长寿秘诀是早睡早起,起居有常。
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岁寿星买买提·托乎提说:吃得香甜,睡得安稳,所以我一个人活了两个人的寿命。
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岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米莫说:独身也是一种选择。张揆一(教授)

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